Właśnie tak wiele ludzi sądzi że odchudzanie jest strasznie trudne , że tego nie da się przeskoczyć,

ale tak naprawdę to nie odchudzania jest trudna ale to my jesteśmy trudni ponieważ nie mam siły

i dyscypliny woli aby choć trochę nie kierować się naszymi najniższymi instynktami takim jak chęć

na słodkie , bo tak naprawdę to właśnie , nrak dyscypliny jest głównym powodem tego że ludzie

nieustannie mają problemy z nadwagą.

   Oczywiście to tylko my jesteśmy winni tego że nie potrafimy opanować naszego wilczego apetytu,

bo często jest to problem na tle nerwicowym, który jest wywołąny toksycznymi ludźmi , którzy mają na 

naszą psychikę bardzo szkodliwy wpływ , a jest to spowodowany tym że spotykiamy w naszym życiu ludzi

któzy często są negatywni , co się przekłąda bespośredni tym iż wyaładowują oni na nas swoje negatywne 

emocje które przez całe życie w sobie kumulowali, kumulują i będą kumulować..

   Najczęściej tymi negatywnymi ludźmi są nasi najblżsi, czyli rodzice , rodzeństwo, babcie wujkowie itd..

Najlepszym i zdecydowanie najskuteczniejszym sposobem  pozbycia się tych problemów  jest odizolowanie się

od tego otoczenia i stworzenie własnej przestrzeni gdzie nikt nie będzie miał wpływu na nasze życie , bardzo często

takie postąpienie wpływ w niewaiarygodny sposób na  osaczonego człowiek , co w perspektywie długo okresowej

wpływa na szybszy rozwój danej jednostki, i życie staje się o dziwo wiele łatwiejsze.

Czy nie zastanawiąłaś się kiedyś nad tym dlaczego
jedni jedzą wszystkoco mają pod ręką i zachowują zgrabną szczupłą sylwetke, kiedy drudzy się głodują poświęcaja się wyrzekają się jedzenia a w konsekwencji i tak tyją.


Tak naprawde to jest uzależniene od wielu czynników
ale jest faktem że ludzie są podzieleni na 3 kategorie
jedni mają bardzo szybką przemiane materii, mają wręcz
trudności aby choć troche przytć, następnie ci ze słabą przemianą materii ci pośredni.

Ale najważniejszym czynnikiem utrymania ładnej zdrowej
wyspotrowanej sylwetki jest stosunek zjadanych kalorii do naszej aktywności fizycznej i w ciągu dnia i to ma na naszą wage największy wpływ ale też bardzo ważne jest to z kąd my

tą energie bierzemy, ważne jest to abyśmy kalorie dostarczali z produktów naturalnych jak najmniej przetworzonych, powinniśmy unikać cukrów w najróżniejszej postaci gdyż to cukier jest dla nas największym wrogiem prawie każdy produkt który jest sprzedawany w marketach jest sztucznie dosładzany.


Dlaczego białko jest takie ważne.....

Dlaczego białko zwierzęce jest takie ważne w  odchudzaniu..Powinniście wiedzieć o tym że im człowiek ma więcej masy mięśniowej tym łatwiej spala tkanke tłuszczową a spowodowane jest to tym
że mięśnie potrzebują energie do pracy im ich więcej tym więcej energii potrzebują.

A drugim czynnikiem jest to że mięśni wytwarzają ciepło które spala tłuszcz, tak więc białko to mięśnie im więcej jemy białka tym więcej mięśni będziemy mieli, dlatego przy odchudzaniu można śmiało spożywać około 2g białka na kg. co znacznie pomoże nam w
spaleniu niepotrzebnej tkanki tłuszczowej.....

Zastanów się dlaczego około 70% ludzi na tym świecie ma nadwagę. Przedewszystkim głównym powodem że większość z nas choruje na nadwage,która się przejawia otyłością która  jest najczęstszym zabójcą na tej planecie, za to wszystko odpowiada nasza wspaniała cudowna cywilizacja.............

Ta nasza cywilizacja oczywiście daje nam ludziom bardzo wiele dobrego np. zaawansowana technologia medyczna potrafi nam przedłużyć życie, które mamy tylko jedno, ułatwia nam w życiu codziennym, maszyny, urządzenia które wykonują za nas mase roboty dzięki czemu możemy zająć się sobą.

Ale za te luksusy musimy jakoś zapłacić zdrowiem naszym i naszych bliskich.przedewszystkim dzięki temu że mamy taki wybór produktów żywieniowych w sklepach jesteśmy zatruwani toksynami które nas zabijają, powodują wiele dolegliwości chorobowych, depresyjnych, pogarszają naszą sprawność fizyczną,intelektualną  i zaburzają równowage w organiźmie.

Przez co doprowadzają nasz organizma to krytycznego stanu co w efekcieskutkuje wieloma poważnymi chorobami takimi  jak np.  Rak Jelita, okrężnicy itp.Oczywiście zdecydowana większość ludzi nie wie jak niebezpieczne są dla nas owe toksyny zawarte praktycznie we wszystkim co użytkujemy.

Mity produktów light..

Czy wiesz że tak głośno i często reklamowane produkte light,czyli takie które niby są nisko kaloryczne bez cukrów bez tłuszczy, które mają niesamowitą moc odchudzania i że można je spożywać w nieograniczonych ilościach, tak naprawde po wykonaniu wielu badań stwierdzono że owe produkty light nic albo minimalnie różnią się od produktów bez napisu light, i co ty nato....

Co powoduje że tyjemy

Głównym powoden tego że większość z nas tyje jest to że nie jesteśmy

śiwadomi tego jak dużo kalorii dostarczamy w codziennym odżywianiu, prawie

każdy produkt jaki kupujemy w sklepach jest dosładzany i posiada znacznie

więcej kalorii niz produkty nie przetwarzane, sztucznie.

Jak możesz zmniejszyć ilość spożywanych kalorii......

Otóż musisz zacząć od dokładnego ogladania produktów które kupujesz,

czyli np. kupując Jogurt to wybierz naturalny(prawie nie posiada węglowodanów.

Mleko najlepiej wypierz 0,5% tłuszczu, chleb biały nsjlepiej zapomnij o nim

i zastąp go Chlebem razowym pełnoziarnistym, a dlaczego ?

a dlate że chleb biały posiada wysokie ig (indeks glikemiczny).........

Następnym potężnym powodem naszego tycia jest brak aktywności

fizycznej która niesamowicie wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie a już

niezbędna jest do utrzymania pięknej zgrabnej wysportowanej sylwetki tego

nic niejest w stanie zastąpić ruchu fizycznego.

Nie chodzi o to abyś został zawodnikiem olimpijskim chodzi głównie

o nasz polski tryb życia czyli praca-dom(telewizor,piwo,fotel) powiniśmy zamiast

oglądąć tv wyjsć na dwór przejść się do parku spacerować jak najczęście, unikaj

siedzenia jak ognia w ciągu dnia a jak już to rób przerwy co np 50 minut na rosprostowanie kości spacerek itp

Zapisz się na darmowy aktywny kurs odchudzania

Dla osób z nadwagą..

Krzysztof Kosiński

Trener fitnesu i dietetyki.

64-100 Leszno

E-mail:

Imię:

Zgadzam się z Polityką Prywatności